献血前可以吃饭吗?献血怎么饮食

春天来了,小伙伴们要开始无偿献血

奉献自己的爱心啦!

很多人竟然献血前空腹!

小雪在此提醒

小仙女们,小帅哥们,献血前一定要吃东西哦~

清淡饮食,多喝水,轻轻松松献血去~

         献血前饮食应清淡

首先,献血前几天应吃素。为了确保血液质量,最好少进油腻食物,不要食用虾,蟹等蛋白质过高的食物,以免蛋白变质,致使血液中出现过敏物质。

  献血前要吃早餐

献血前不能空腹,以免在献血过程中出现头晕,心慌,出汗等反应。可以在当日早晨吃些清淡饮食,如稀饭,馒头,面包,鸡蛋等。

  献血后注意营养搭配

多吃些瘦肉,鸡蛋,豆制品,新鲜水果和蔬菜等,可促进血液成分更快恢复。同时要注意休息,别喝浓茶,无需大补,多吃造血食物,比如动物肝脏,大枣,桂圆等。

献血前可以吃饭吗?献血怎么饮食-今日献血

  另附几种常用的补血药膳,供大家选择食用:

参枣猪肝汤:党参15~20克,大枣20枚,猪肝50~100克。将党参和大枣洗净,加温水浸泡30分钟,再加适量冷水,文火煎煮30分钟后沥出汁液,再加适量水煮15分钟取汁,两次汁液混合在一起,与洗净的猪肝一同入砂锅中,加热煮熟,调味后分两次服用,每日一剂。

龙眼山药羹:龙眼肉15克、山药30克、大米100克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中,加适量冷水文火煮至烂熟,根据个人口味调味后食用,每天1次。

猪血汤:猪血500克,冲洗干净,葱、姜、黄酒少量,入锅煸炒,加入适量水煮沸至熟,放少量盐、味精,即可食用。

红枣花生粥:红枣10枚,带皮的花生仁50克,大米100克,三者洗净后同放入锅中,加水适量,文火煮至烂熟,可每日早晚服用。

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