春天来了，小伙伴们要开始无偿献血
奉献自己的爱心啦！
很多人竟然献血前空腹！
小雪在此提醒
小仙女们，小帅哥们，献血前一定要吃东西哦~
清淡饮食，多喝水，轻轻松松献血去~
献血前饮食应清淡
首先，献血前几天应吃素。为了确保血液质量，最好少进油腻食物，不要食用虾，蟹等蛋白质过高的食物，以免蛋白变质，致使血液中出现过敏物质。
献血前要吃早餐
献血前不能空腹，以免在献血过程中出现头晕，心慌，出汗等反应。可以在当日早晨吃些清淡饮食，如稀饭，馒头，面包，鸡蛋等。
献血后注意营养搭配
多吃些瘦肉，鸡蛋，豆制品，新鲜水果和蔬菜等，可促进血液成分更快恢复。同时要注意休息，别喝浓茶，无需大补，多吃造血食物，比如动物肝脏，大枣，桂圆等。
另附几种常用的补血药膳，供大家选择食用：
参枣猪肝汤：党参15~20克，大枣20枚，猪肝50~100克。将党参和大枣洗净，加温水浸泡30分钟，再加适量冷水，文火煎煮30分钟后沥出汁液，再加适量水煮15分钟取汁，两次汁液混合在一起，与洗净的猪肝一同入砂锅中，加热煮熟，调味后分两次服用，每日一剂。
龙眼山药羹：龙眼肉15克、山药30克、大米100克。将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中，加适量冷水文火煮至烂熟，根据个人口味调味后食用，每天1次。
猪血汤：猪血500克，冲洗干净，葱、姜、黄酒少量，入锅煸炒，加入适量水煮沸至熟，放少量盐、味精，即可食用。
红枣花生粥：红枣10枚，带皮的花生仁50克，大米100克，三者洗净后同放入锅中，加水适量，文火煮至烂熟，可每日早晚服用。
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