献血有好处还是有坏处呢?我们先从人的身体构成方面讲解一下，一个成年人全身的总血量大约是4000-5000毫升。献血要求的身体体重标准是男的为50公斤以上、女的体重是45公斤以上。每个人一次献血只能是200-400毫升之间，200-400ml只是占了人体血液总量的的5%-10%，献血时抽出的血液也是外周血管的血，人的身体会自动将原来体内贮存于脾脏、肝脏等内脏里的血液释放到血管中，以此维持恒定的血容量，当我们献血后体内失去的水分和无机物，在1-2个小时就会补充上这就是为什么在我们献完血后会喝一袋酸奶;人身体内的血浆蛋白质，在一两天内就能得到补充恢复;血小板、白细胞和红细胞也快恢复到原来水平。这样看起来献血是不会影响到我们的身体健康。
献血不会影响身体健康，那么献血有好处吗?
从社会角度考虑献血可以挽救他人的生命，是无上的功德，通过自己的无私爱心，帮助社会大众，不得不说是一种值得称赞的美德。
从自身身体考虑献血可以排除体内多余的血液，较快新鲜血液的制造，使体内的废旧物质及时代谢掉，进而生成新鲜的血液物质。人体血液中的含铁过高会明显增加患心脏病的危险，而适量献血恰恰可使血液中的铁含量大为降低。
所以说，能去献血的人必须是健康的，健康人按献血要求去献血，对身体不会有任何影响，献血者健康检查标准要求是国家制定的法规是根据人体机制制定的，因此按照献血要求进行献血是不会对人体造成影响。献血后，人体的造血组织会自动加速造血，一般经过半个月就能恢复到原来的水平，献血后适当补充营养是必要的，但无须大吃大喝。适当增加营养以提供足够的造成血原料，补充的重点是造血所需要的蛋白质、铁、维生素B12、叶酸等。
需要注意的一点是：如果大量进补又不活动，会不利于营养的消化吸收，造成胃肠功能紊乱，会因热量过剩而发胖，这就是有很多人说为什么献血后会发胖，其实是自己的过量大补造成的。
值得注意的是有些身体本来就虚的女孩献血后，也会造成一定的问题，如果你本身就体弱多病，还想要去献血的话，会更加容易生病，头疼脑热肯定少不了，女生也会比较容易手脚发冷发颤。这就是为何有的人献血后会出现头晕的状况了。
其实，献血归根结底来说，是一件好事。献血有好处也有坏处是因人而异的，只要我们身体健康那么献血就不会有坏处，身体比较虚的朋友还是不要献血以免影响自己的身体健康也就是一些人说的献血的坏处了。献血是一种爱的表现，但也要量力而为，奉献爱也要先照顾好自己这样才可以爱更多的人，愿我们在一个爱的世界里欢乐前行。
献血前需要注意的几点
1、在要去献血前的晚上不要饮食过饱，献血的前两餐少吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。献血前要吃一些清淡的食物，这是为了防止身体内血液变得浑浊，就会影响献血时的血液质量。
2、在要准备去献血的前一天晚上要保持良好睡眠，当天要去献血时，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等一些反应以及会引起身体的转氨酶升高不能献血。
3、想要去献血可是献血前两天如有感冒发烧、腹泻、咳嗽等，或者在一星期内服过药，或女性在月经期，都必须暂缓献血。
献血都有哪些要求
献血是的年龄必须18-55周岁。以前没有出现过无献血反应、并且符合献血健康检查要求的，如果是长期献血者主动要求再次献血的，年龄可延长至60周岁。
献血时体重要求：男≥50kg，女≥45kg。
献血时的血压范围：12.0kPa(90mmHg)≤收缩压<18.7kPa(140mmHg) 8.0kPa(60mmHg)≤舒张压 <12kPa(90mmHg)
献血时的脉压差：≥30mmHg/4.0kPa
献血时的脉搏要求：60次/min-100次/min，高度耐力的运动员≥50次/min，节律正常。
献血时的体温要求：正常。
身体的一般健康情况：皮肤、巩膜无黄染，皮肤无创面感染，无大面积皮肤病;四肢无重度及以上残疾，无严重功能障碍及关节无红肿;双臂静脉刺穿部位无皮肤损伤。没有静脉注射药物痕迹。
