转眼已经2020年3月了
本应热热闹闹的春节竟是安静宅家地过了！
虽然2020年的春节少了串门与聚餐
但是漫长的春假期中
躲不过家人的疯狂投食
还有“日夜不分”的刷手机冲浪
然鹅，疫情慢慢好转
已经或准备复工的你
你以为就体型胖了而已吗？
还有更让你意想不到的呢
吃得太油、通宵熬夜
不仅为我们带来了甩不掉的肥肉
还悄悄对我们的血液下了“毒手”！
“脂肪血”又叫“乳糜血”
是指高脂肪的食物在经过小肠消化和吸收后
变成细小的乳糜微粒进入血液
当乳糜微粒过多时
血清也就由清澈透明的淡黄色液体
变成乳白色的粘稠液体
也就是说血浆中脂肪含量过高
“脂肪血”的形成与多种因素相关
包括年龄、性别、体质、健康状态、饮食等
其中饮食是较常见的因素
摄入过多的高脂肪食物
会导致血液中血脂含量有明显的升高
没想到 我们竟给自己的血液“捞”了这么多“油水” 然而这些不仅会影响自己健康 还不能参与献血哦 另外 如果血液中脂肪含量过高 也无法通过献血前的检测 因为在临床输血医疗中 如果较多量的乳糜微粒子输注病人血液中 还可能引起微血管堵塞 造成严重的输血反应
所以想在特殊时期成为热血蒙面侠的你 可要好好清理这些“油水” 及时地给血管“洗个澡”啦
第1招：饮食要平衡、多样化，除米面杂粮均衡食用外，要多吃新鲜蔬菜，常吃鱼类、瘦肉、鸡蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋葱、醋、水果等，少吃动物油及糖、奶油、不狂饮暴食，勿饮烈酒、咖啡和浓茶。
第2招：根据身心情况锻炼身体，做各种保健活动，如做健身操、散步、打太极拳等，但不要超负荷运动。
第3招：生活要有规律，劳逸适度，有较好的睡眠与休息。
不管生活怎么过 都要培养合理的饮食习惯以及健康的生活方式 这既是为自己的健康负责 也能为受血者的安全用血提供一个基本保障 希望大家一定要一直一直 身 体 健 康
