第一招：涨知识，稳情绪
我们的血细胞每时每刻都在更替，衰老的细胞会被清理掉，新鲜的血液会投入工作。
正常人体总血量约占体重的8%左右，一个50公斤体重的人约有4000毫升血液。捐献400ml血液还不足人体总血量的1/10，不会对身体健康造成影响，所以不必紧张。
同时，采血是由具有采血资格的医务人员严格遵守有关操作规格和制度进行，采血时采用的针管、血袋都是符合国家标准的一次性医疗用品，其生产厂商经相关部门严格验收并批准，自然不会传染疾病，因此不必担心、忧虑。
第二招：早休息，精神棒
夜间是肝脏代谢、修复的主要时间，熬夜会让肝细胞“加班”，出现转氨酶升高的情况。一旦出现此类状况献血计划就要泡汤了哟~
不仅如此，熬夜还会导致内分泌失调、影响心率、使人血压升高。所以说，为了保证您的身体健康，献血前保证充足睡眠是非常必要哒！
第三招：吃早餐，献血去
许多年轻人都有不吃早餐的习惯，殊不知不吃早餐会导致血糖降低，我们常说的饿晕了就是这个原因。
血液中最多的是水、无机盐和糖分，若是在不吃早餐的前提下献血，就会加速血糖下降。这种“雪上加霜”的行为带来的是晕厥、呕吐等献血反应，实在划不来。
当然，献血前大鱼大肉也是不可取的。摄入过多的油脂会让血液“变肥”、血清呈乳白色，医学上称之为“乳糜”。
同样，喝酒也是不可取的，会导致转氨酶升高，最终结果就是白挨一针，捐献不成，实在可惜。
所以，献血前不妨问问自己这样几个问题，要是全部都是否定答案就可以去填写《献血者登记表》了~~
| √/× | 今天，我有没有哪里不舒服？ |
| √/× | 昨天，我有没有喝酒/熬夜？ |
| √/× | 这周，我有没有生病/服药/洗牙拔牙？ |
| √/× | 我是否正处在生理期/妊娠期/哺乳期？ |
